В период зимних праздничков почти все переедают. Это плохо сказывается на самочувствии, также может привести к набору излишних кг.
Но, чтоб не допустить таковых заморочек, нужно заблаговременно обдумывать собственный рацион питания.
Гастроэнтеролог Сергей Вялов сказал про обыкновенные правила питания в празднички.
Создатель: Ольга КотоваРубрика: ДиетыОпубликовано: 04.01.2024 19:49
Подробнее о этом пишет издание NEWS.ru.
Фото: © Белновости
Как отметил спец, нужно больше есть новых овощей и фруктов.
Салаты идеальнее всего заправлять оливковым маслом либо йогуртом.
Также спец добавил во время беседы с журналистами, что восполнить потребность организма в витаминах и минералах также поможет большее потребление воды, нежирной молочки и натуральных соков без сахара.
От жирной и жареной пищи лучше отрешиться.
Такие блюда нужно поменять на вареные, запеченные либо тушеные.
Не считая этого, можно готовить смачные блюда на пару.
Ранее мы ведали, какие продукты нужно исключить из рациона опосля 50 лет.
Источник: www.belnovosti.by
